Sugar Checker

Sugar Level Checker

Penghitung Kadar Gula Bebas

Selamat Datang

Sugar Level Checker merupakan aplikasi penghitung kadar gula bebas pada makanan kemasan (snack dan minuman) yang beredar di Indonesia.

Aplikasi ini dilengkapi dengan penghitungan konversi kalori total pada satu kemasan. Penggunaan aplikasi dilakukan dengan melakukan scan pada produk kemasan. Hasil dilengkapi gambar visual yang menarik dan informatif untuk pengguna.

---

Apa itu Gula Bebas?

Gula bebas (Free sugars) adalah semua gula yang ditambahkan ke makanan/minuman oleh produsen, juru masak atau konsumen, serta gula alami pada madu, tebu, sirup, jus buah, konsentrat jus buah, dan gula refinasi. Termasuk di dalamnya glukosa, sukrosa, fruktosa, dekstrosa, maltose, laktosa, dan maltodextrim.

Rekomendasi WHO (World Health Organization)

WHO merekomendasikan agar konsumsi gula bebas (free sugars) dibatasi pada:

• Kurang dari 10% dari total energi harian untuk dewasa dan anak-anak.
• Kurang dari 5% dari total energi harian untuk manfaat kesehatan tambahan.

Jika dikonversi ke berat gula untuk rata-rata kebutuhan energi orang dewasa 2.000 kkal, maka:

• ➡️ 10% = 50 gram gula bebas/hari untuk dewasa dan anak di atas 11 tahun (sekitar 12 sendok teh** atau **4 sendok makan**)
  
• ➡️ 5% = 25 gram gula bebas/hari (sekitar 6 sendok teh atau 2 sendok makan)
  

Anjuran Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes)

Kementerian Kesehatan RI ( Kemenkes ) spesifik merekomendasikan:

Maksimum 50 gram gula/hari atau setara 4 sendok makan untuk dewasa dan anak di atas 11 tahun.

Untuk anak, secara prinsip konsumsi gula sebaiknya lebih rendah dari dewasa, mengikuti proporsi kebutuhan energi mereka.

Total Gula Terpilih

⚠️ Melebihi Batas Harian!